Snacks

Muesli Bars vol met Proteïne

mei 17, 2016

Ik ben vaak onderweg simpelweg omdat ik zwaar Avontuurlijk ben, ik zal haast overal mee naar toe gaan, zelfs een klein tripje naar de supermarkt! Maar als je ook nog eens graag Gezond bent dan is het Leven on the Go niet altijd zo handig, want je hebt meerdere malen per dag eten nodig maar het meeste wat we om ons heen kunnen krijgen is gewoon regelrechte Junk. Dus hier de oplossing omdat ik er zelf zo naar snakte. Ik wou iets makkelijks wat de honger of trek kan stillen wat uiteraard ook heerlijk is. Voor sommigen is een MuesliBar genoeg maar als het echt een maaltijd moet vervangen dan heeft het ook proteïne nodig en de goede vetten om goed gevuld te worden. Deze Bars kunnen als tussendoortje worden gegeten maar ook zeker als maaltijd, hoe makkelijk! Omdat ze ook Zoet zijn fixen ze ook gelijk je Sweettooth 😉 De normale MuesliBars die je in de winkel kan kopen worden vaak zo goedkoop mogelijk gemaakt, vol met loze ingrediënten om de bar maar te vullen maar ik maak ze liever zo Gezond mogelijk en omdat je ze zelf maakt zijn ze toch nog cheaper dan uit de winkel! Yay

 

Muesli Bars vol met Proteïne
Write a review
Print
Ingredients
  1. 100 gram havermout vlokken (glutenvrij) (1 cup)
  2. 35 gram zonnebloempitjes (1/4 cup)
  3. 80 gram rozijntjes (1/2 cup)
  4. 75 gram nootjes naar eigen keuze (1/2 cup)
  5. 60 gram lijnzaad (1/3 cup)
  6. 85 gram rauwe honing (1/4 cup)
  7. 40 gram pompoenzaadjes (1/4 cup)
  8. 30 gram cranberries (1/4 cup)
  9. 2 eetl. chia zaadjes
  10. 5 gehakte dadels
  11. 30 gram neutrale of vanille protëine (1/4 cup)
  12. 50 gram gesmolten kokosolie (1/4 cup)
Instructions
  1. Gooi alles behalve de pompoenzaadjes en de cranberries bij elkaar in een keukenmachine of staafmixer. Mix totdat het goed gemalen is dan gooi je de cranberries en pompoenzaadjes erbij, dit mix je verder met de hand. Maak er barren van en laat ze hard worden in de koelkast voor 3 uurtjes of 30 minuutjes in de vriezer als je minder geduld hebt 🙂
RoxaneYoung.com http://roxaneyoung.com/

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply